Unutmayın ki ne kadar sağlam bağırsak florası o kadar sağlam bağışıklık sistemi demektir. Bağırsak floranızı sağlam tutmak için en etkili yöntem doğal prebiyotikleri beslenme düzeninize mümkün olduğunca dahil etmektir. Probiyotikler, doğal olarak meyvelerde berrielerde yani yaban mersini, ahududu ve elma, armut, karpuz, muz gibi meyvelerde, ıspanak, kale, pazı gibi yeşil yapraklı sebzelerde buna ek olarak bezelye, brokoli, enginar, pırasa, kuşkonmaz, soğan, sarımsak gibi besinlerde çokça bulunur. Kanalımı takip ederek sağlıklı tarif reçetelerimi uygulayarak siz de kendinize “iyi bakın” ❤️❤️

PANCAR VE ÇİĞ BADEM SOSLU GLUTENSİZ MAKARNA
Malzemeler:

• 2 su bardağı glutensiz makarna
• 1 çay bardağı çiğ badem içi
• 2 adet ufak boy haşlanmış pancar
• 1/2 çay bardağı badem sütü
• 1 diş sarımsak ya da 1/2 çay kaşığı sarımsak tozu
• 2-3 dal taze nane
• 2-3 dal maydanoz
• 1 yemek kaşığı zeytinyağı
• Tuz, karabiber